Mendaki gunung adalah aktivitas rekreasi populer yang mudah diakses dan hemat biaya. Hal ini memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti penurunan tekanan darah, risiko penyakit jantung, dan peningkatan kebugaran kardiorespirasi.
1 Tergantung pada preferensi pribadi, kondisi fisik, dan pengalaman, hiking dapat berkisar dari aktivitas santai dengan intensitas rendah hingga aktivitas berat dan tinggi. -latihan intensitas. Karena sifat aktivitas yang menuntut fisik, hiking dapat meningkatkan risiko cedera, dengan cedera yang paling sering terjadi akibat penggunaan berlebihan dan traumatis (misalnya patah tulang dan keseleo).
2 Cedera ini menyebabkan 75% cedera pada ekstremitas bawah.2 Saat backpacking , pejalan kaki biasanya membawa beban besar, yang terdiri dari perlengkapan seperti air, tempat berteduh, pakaian, makanan, dan barang-barang lainnya. Peningkatan pengangkutan beban diketahui mengakibatkan konsekuensi kinematik dan inersia, efek energik, dan kelelahan otot lokal.
3 Metode yang populer untuk mengatasi peningkatan stres ini adalah penggunaan tiang untuk membantu menghindari potensi cedera.
Penggunaan tongkat trekking berasal dari Finlandia, ketika sebuah institut olah raga dan perusahaan tongkat ski mengembangkan tongkat khusus berperforma tinggi yang membantu menyempurnakan teknik yang kemudian disebut jalan Nordik.
Karena jalan Nordik adalah olahraga yang hemat waktu dan rendah stres, namun menantang untuk melakukan latihan seluruh tubuh, olahraga ini dengan cepat menyebar ke seluruh dunia.
4,5 Popularitas jalan kaki Nordik semakin meningkat karena penggunaan aktif tubuh bagian atas. Beberapa klaim anekdotal telah dibuat oleh mereka yang sangat mendukung penggunaan tongkat trekking, termasuk bahwa tongkat tersebut meringankan nyeri lutut, postur tubuh yang hiperfleksi, dan kaki bengkak serta meningkatkan keseimbangan selama aktivitas di luar ruangan.4,6,7 Tongkat hiking, tongkat jalan Nordik, dan trekking tiang pada dasarnya adalah peralatan yang sama yang digunakan selama aktivitas di luar ruangan; namun, untuk konsistensi, tiang tersebut akan disebut sebagai tiang trekking untuk sisa tinjauan ini.Penggunaan tongkat trekking dapat menimbulkan dampak positif dan negatif.